Gym maman bébé

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Gym maman bébé

La gym maman bébé – Un moment privilégié !

C’est une activité destinée aux mamans accompagnées de leur bébé de la naissance à la marche. Câliner et amuser bébé tout en tonifiant vos muscles, voilà le secret d’un vrai moment de plaisir… Pour une jeune mère, concilier  « s’occuper de bébé » et « s’occuper de soi » est souvent mission impossible. Après neuf mois de symbiose, travailler ensemble, corps à corps, pour mieux s’autonomiser progressivement, semble plus naturel.

Avec la gym maman bébé les exercices deviennent un jeu à deux, ils intéressent tout le corps et ils replacent le périnée « à la base ». Les différents exercices, avec parfois des accessoires, évitent de  s’ennuyer dans une contraction répétitive. Ils permettent d’intégrer le périnée à l’ensemble du corps, aux efforts, aux mouvements, à la respiration, en restant en contact avec le bébé. (Approche psychomotrice de Jean Michel Lehmans et Bernadette de Gasquet). Gymnastique postnatale qui offre la possibilité de récupérer dans le calme et la détente, sans fatigue ni essoufflement, après la naissance de bébé.

Au programme

  • Exercices doux sur ballon de gymnastique par exemple
  • Étirements
  • Travail sur la posture
  • Inspirés du yoga & du stretching
  • Le tout en musique
  • Exercices de respiration, le périnée apponteront bien être et remise en forme aux jeunes mamans

Bienfaits pour la maman

  • Reprendre une activité physique adaptée, après la naissance de bébé
  • Retrouver une image corporelle positive, être à l’écoute de son corps « différent »,
  • Se détendre dans une ambiance douce et chaleureuse,
  • Sortir de chez soi, rencontrer d’autres personnes
  • Une gymnastique postnatale douce et une fête pour la maman et son bébé
  • Développement d’une relation affective privilégiée
  • En prenant bébé et en le portant sur le ventre, son besoin de câlins et d’être porté est comblé.

Bienfaits pour bébé

  • Il découvre son corps
  • Il stimule son développement psychomoteur
  • Il éveille sa mémoire, sa curiosité, son autonomie (yoga des bébé, comptines, massages bébés)

Date des séances

Le lundi et jeudi de 10 h 30 à 11 h 45

  • 12 € séance unitaire
  • 60 €/6 séances (nous contacter pour ce cas là)
  • 3 participantes minimum

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Inscription ponctuelle à l'activité

Ceci est basé sur la bonne foie, cela sera vérifié lors de votre venue à l’association.