Gym tendance adaptée ado-adultes

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Gym tendance adaptée ado-adultes

Gym tendance adaptée ado-adultes :  Work – Fit’ball –Stretching et Bodyzen

A chacun son rythme, en fonction de ses capacités en musique et dans la bonne humeur. Ami tomaké propose les séances gym tendance adaptées : Body zen, Work, Fit‘Ball, Stretching.

Vous trouverez dans nos séances de gymnastique volontaire des activités qui vont vous permettre de conjuguer qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse, tonicité et expression. Les notions de mieux être, d’efficacité de l’activité physique sur la silhouette, de se lancer des défis afin de s’affirmer, de se défouler, de lâcher prise sont des notions fortes que vous allez retrouver dans nos séances tendances. 

Une séance de gym tendance se compose de différents enchainements issus du Fit ball, Stretching, Work et Bodyzen. Les exercices avec Fitball (ballon de gymnastique) sollicitent non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement mais également les muscles les plus profonds et qui d’ordinaire sont laissés pour compte. Grace au fit ball vous gagnerez  en équilibre, en prise de conscience du schéma corporel, vous améliorerez  votre  souplesse, vous solliciterez  particulièrement la musculature de soutien (gainage).

Le stretching est une pratique ayant pour objectif l’assouplissement des grandes chaînes musculaire obtenu par le biais d’étirements posturaux, d’un travail respiratoire, de contrôle et de relâchement. Cela permet d’acquérir une détente générale, une meilleure innervation ainsi qu’une meilleure vascularisation du muscle à l’effort. Le cours se termine par de la relaxation.

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, …) et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre. Technique de renforcement des muscles posturaux et périphériques, le Body Zen permet aussi de s’étirer, de se relâcher, de se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Cette activité améliore l’équilibre, la coordination et la concentration.

Les intervenants sportifs,  spécialisés en activité physique adaptée, auprès de publics différents (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées,  personnes en situation de handicap) proposent des activités physiques  qui vont permettre :

  • De  s’adapter aux caractéristiques du public nécessitant  la capacité à planifier, concevoir les différents temps de l’intervention, mais également maîtriser les outils d’évaluation permettant le cas échéant de réguler, modifier le temps des activités.
  • D’agir en tant que professionnel et intervenir  en toute sécurité dans un lieu adapté.
  • Mobiliser les savoir-faire nécessaires, mais également les savoir-être déontologiques invitant au respect, à la rigueur, à la responsabilité.

Pratiques sportives diverses telles que : Body zen, Gym Form Bien être, stretching, danse, marche nordique, randonnée pédestre

Nécessairement lié aux possibilités des participants.


Inscription ponctuelle à l'activité

Ceci est basé sur la bonne foie, cela sera vérifié lors de votre venue à l’association.