Gym tendance

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Categories: Sport Adulte

La GymTendance : Work – Fit’ball –Stretching et Bodyzen

Vous cherchez plus de diversité dans vos pratiques sportives ? Vous voulez pratiquer des activités efficaces pour impacter votre silhouette, vous tonifier ? Vous voulez garder la forme pour vous sentir bien ? Aujourd’hui tout le monde réalise qu’il faut prendre soin de son corps. On le dit, on le vit, on le partage ! Ami tomaké vous propose les séances gym tendance : Body zen, Work, Fit‘Ball, Stretching.

Vous trouverez dans nos séances de gymnastique volontaire des activités qui vont vous permettre de conjuguer qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse, tonicité et expression. Les notions de mieux être, d’efficacité de l’activité physique sur la silhouette, de se lancer des défis afin de s’affirmer, de se défouler, de lâcher prise sont des notions fortes que vous allez retrouver dans nos séances tendances. Une séance de gym tendance se compose de différents enchainements issus du Fit ball, Stretching, Work et Bodyzen.

Le fitball

Les exercices avec Fitball (ballon de gymnastique) sollicitent non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement mais également les muscles les plus profonds et qui d’ordinaire sont laissés pour compte. Grâce au fit ball vous gagnerez  en équilibre, en prise de conscience du schéma corporel, vous améliorerez votre souplesse, vous solliciterez particulièrement la musculature de soutien (gainage).

Le stretching

Le stretching est une pratique ayant pour objectif l’assouplissement des grandes chaînes musculaires obtenu par le biais d’étirements posturaux, d’un travail respiratoire, de contrôle et de relâchement. Cela permet d’acquérir une détente générale, une meilleure innervation ainsi qu’une meilleure vascularisation du muscle à l’effort. Le cours se termine par de la relaxation.

Le bodyzen

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, …) et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre. Technique de renforcement des muscles posturaux et périphériques, le Body Zen permet aussi de s’étirer, de se relâcher, de se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Cette activité améliore l’équilibre, la coordination et la concentration.

Horaires

Mardi & jeudi de 18h à 19h30

Vous souhaitez participer à une séance découverte ? Contactez nous pour prendre un rdv
Vous avez déjà découvert l’activité et vous souhaitez vous inscrire, vous pouvez le faire en ligne ou nous contacter par mail ou téléphone.

Inscription ponctuelle à l'activité

Ceci est basé sur la bonne foie, cela sera vérifié lors de votre venue à l’association.