Yoga Iyengar

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Yoga Iyengar

Categories: Bien-être

Né en Inde il y a plus de 3000 ans, le Yoga est aujourd’hui pratiqué partout dans le monde.

Il existe plusieurs Yogas, certains plus méditatifs, d’autres plus physiques. Les postures peuvent être enchainées ou tenues dans le temps. Il peut y avoir une recherche de fluidité ou de perfection dans l’alignement.

Il n’existe pas de bon ou de mauvais Yoga – il existe cependant le cours de Yoga qui répond à vos besoins, enseigné par le professeur qui vous correspond.

Le Yoga Iyengar® est l’un des plus connus.  Il se caractérise par la précision,  l’intensité  et la tenue des postures. Cela implique une grande concentration qui permet  au mental de décrocher. La concentration amène alors à la méditation.  L’enseignement est progressif en fonction des capacités de chacun. Debout, assise, couchée, inversée ou en torsion, chaque posture a un effet physique, physiologique et émotionnel. Une attention particulière est apportée aux alignements et à la respiration.

L’utilisation de supports tels que briques, sangles, bolsters permet à chacun de travailler une posture (asana) quelques soient ses possibilités. L’asana devient alors stable et aisé. L’organisation de chaque cours est un art. Selon l’enchainement des postures, les bénéfices varient. La régularité dans la pratique est la clef de l’évolution.

B.K.S Iyengar (1918 – 2014, Pune, Inde) initié au yoga pour surmonter de graves problèmes de santé, a créé une méthode d’enseignement adaptée au monde moderne. Le système de formation des professeurs est une garantie de qualité.

« Dans ma pratique, je suis toujours heureux au moindre progrès parce que je ne cherche pas la Perfection, mais seulement la petite perfection de chaque jour. » B.K.S Iyengar

Liens utiles

Anne Baudier

Sage-femme, j’ai travaillé en CHU, petites maternités, puis en cabinet libéral. Je découvre le yoga avec Bernadette de Gasquet en 1999 et l’Eutonie pour accompagner mes patientes lors des grossesses et des naissances.

Depuis l’enfance, je fréquente assidûment le kinésithérapeute puis le cabinet ostéopathique en raison de mes pieds plats, d’une mauvaise posture qui engendrent  un mal de dos chronique. En 2005, une de mes patientes me conseille un cours de yoga proche de chez moi. Je sais immédiatement que j’ai trouvé LE yoga qui me convient. Je commence à pratiquer assidûment une fois par semaine, puis deux, puis je rencontre d’autres professeurs de yoga Iyengar® (Claire Arthus, Cathy Boyer, Christian Pisano, Patricia Walden, Stéphanie Quick, Rita Keller, Gabi Doron, Stéphane Lalo). Les hasards de la vie m’amènent à quitter la France, mon travail, me donnent le temps de commencer une formation de professeur, d’aller en Inde étudier au RIMYI à Pune. Je termine ma formation à mon arrivée à Marseille avec Stéphane LALO et  suis certifiée professeur de Iyengar® en 2017. Enseigner, n’est que le début d’une autre aventure.

« Seule la discipline apporte la liberté. Parce que le corps est le lieu de séjour de l’homme, on doit le traiter comme le temple de l’âme. Une approche ambitieuse et impatiente nous rendra malade, physiquement ou mentalement. Intégrez le yoga dans votre vie, en lui faisant une place à l’intérieur de vos activités normales. »

B.K.S. Iyengar – L’arbre du yoga

Gabrielle Luczynski

J’ai découvert et commencé à pratiquer le yoga Iyengar en 1994. Psychologue de l’Education Nationale, je me suis toujours intéressée à la connaissance de soi, à l’épanouissement de l’individu, tant sur le plan mental, par mes études de psychologie, que sur le plan physique, ce qui m’a amenée à la pratique du yoga.

Le yoga mène à la santé du corps et de l’esprit. Il m’a aidée à changer mon regard sur la vie et m’a conduite à la simplicité et à la paix. À l’issue de plusieurs années d’études et de pratique, le yoga est devenu pour moi une évidence. Ce cheminement m’a amenée à suivre la formation d’enseignant de yoga Iyengar® en 2014 auprès de mon enseignant, Stéphane Lalo à Marseille.

Certifiée base 2 depuis novembre 2017, je continue d’étudier le yoga au centre de yoga Iyengar® de Marseille et lors d’ateliers et stages. L’enseignement et l’apprentissage allant de pair, je souhaite partager avec les autres, dans un échange réciproque, l’amour du yoga.

Horaires

Lundi de 17h00 à 18h30 et de 18h30 à 20h00

Mercredi de 18 h 15 à 19 h 45

Pas de séances pendant les vacances scolaires

Hata yoga

Le terme « Yoga » vient de la racine « Yug » qui signifie « union, communion ».

C’est un des 6 principe philosophique (Darshana) de l’Inde.

C’est une discipline commune à plusieurs époques et courants qui vise par  la méditation, l’ascèse et les exercices corporels (asana), à réaliser l’unification de l’être dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Le Hatha-Yoga est une des multiples formes de yoga de l’Inde.

Les racines « Ha » et « Tha » représentent toutes les dualités : le soleil et la lune ; le masculin et le féminin ; la gauche et la droite ; l’inspire et l’expire…

L’union des deux conduit à harmoniser la complémentarité du physique et du mental.

Le Hatha-Yoga concerne principalement le contrôle du corps et le maintien de sa santé par les postures (Asana) et la discipline du souffle (Pranayama) ; il mène l’élève à un état méditatif (Dhyana).

« Ce contrôle corporel exige la prise de conscience d’un certain nombre de forces vitales qu’il faudra harmoniser, permettant de retrouver l’équilibre fondamental de notre corps physique. »(Yoga et symbolisme)

La posture doit être stable, ferme et confortable ; et le passage dans la posture se fait en harmonie avec le souffle.

        YOGA CITTA VRITTI NIRODHAH :         Patanjali Y-S.II        

Karine Bisieux

J’ai commencé à pratiquer le Yoga en 2007.

Dès la première séance, le yoga fut une révélation, j’appréciais ces moments de retour vers soi, durant lesquels je trouvais la paix intérieure.

D’une pratique assidue guidée par des professeurs de la Federation Française de Hatha-Yoga, je décidais un jour de m’aventurer sur le chemin de la transmission.

En parallèle avec le commencement de cette belle aventure, une autre s’offrit à moi, celle de devenir Maman.

J’ai donc pu apprécier d’autant plus les bienfaits du Yoga sur le corps et le mental avant, pendant et après la grossesse.

Je suis diplômée depuis 2017.

« Chacun à sa voix et suit son chemin. Personne ne peut apporter le bonheur, on ne peut le trouver qu’en soi-même. Le but du Yoga n’est pas d’imposer à l’autre une voie, mais de donner des idées pour que la personne cherche par ses propres moyens. » Sri Mahesh, fondateur de la FFHY.

Horaires  Hata Yoga

Lundi et jeudi de 12 h 30 à 13 h 30

Pas de séances pendant les vacances scolaires

Tarif abonnement annuel :

39 €/ un cours par semaine

Forfait liberté 49€/mois (accès à tous les cours)

Carte 10 cours : 150 € (nous consulter)

Tarif à la séance : 16 €

Nos inscriptions à l’année se font par le biais d’HelloAsso via le lien ci après :
https://www.helloasso.com/associations/ami-tomake/adhesions/yoga-iyengar-adultes
Pour ceux qui ne souhaitent pas utiliser ce service, merci de nous contacter ainsi que pour tout autre type de paiement (espèces, chèque, ANCV).

 


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