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Formation gérer le stress par la pleine conscience

Objectifs

  • Etre plus concentré, attentif à sa tâche
  • Se connaître soi-même
  • Permettre une prise de décision plus juste
  • Laisser émerger de la créativité
  • S’adapter au changement permanent
  • Développer des capacités à mieux prendre soin de soi, de ses collègues et collaborateurs

Contenu

  • Introduction Présentation de la Mindfulness
  • Historique et définitions.
  • Aspects scientifiques
  • Point de vue de la médecine et des neurosciences.
  • Pratiques
  • Exercices pratiques et partage d’expériences.
  • Le Programme MBSR
  • Origine, contenu et études scientifiques.
  • Conclusion
  • Intégration dans la vie quotidienne

Méthode pédagogique

  • L’apprentissage grâce à la méthode participative. Peu de théories, compréhension directe issue de l’expérience
  • Moyens pédagogiques : Brefs exposés, mises en situations, exercices pratiques, retours d’expériences et d’échanges
  • Documents papier et audio remis aux stagiaires

Moyens techniques

  • Tapis de sol, coussin, chaise,
  • utilisation du Paper Board
  • outils pédagogiques digitaux
Dates prochaines sessions  : Samedi 1 et 15 octobre 2022
Durée : 14 heures
Lieu : Ami Tomake, 13400 AUBAGNE
Public concerné : Toute personne
Accessibilité aux personnes en situation de handicap : merci de nous contacter
PrérequisAucun
Nombre de participants / De 4  à 10 maximum
Prix : 500 € – Financement privé : nous contacter
 
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