Sport pour les aidants

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Sport pour les aidants

Reprenez des forces pour mieux accompagner ceux que vous aimez

Offrez vous un moment de répit et rechargez vos batteries grâce à nos ateliers spécialement conçus pour les aidants. Profitez d’activités physiques revitalisantes et bienfaisantes qui vous permettront de vous ressourcer tout en prenant soin de vous.

Au programme :

Sport thérapeutique

Lors d’une séance de Sport thérapeutique les participants commenceront part un temps d’échauffement : carrdio léger et des exercices de préparation musculaire, tout en favorisant un temps de parole et d’échange pour renforcer les liens entre participants. Des jeux en sous-groupe peuvent également être proposés pour dynamiser cet échauffement.

Ensuite, un circuit de training de 20 minutes, axé sur le renforcement musculaire pendant lequel es participants réaliseront des exercices ciblés sur différentes parties du corps, en répétant chaque mouvement pendant un temps défini.

Après cela, un temps de jeu sportif ludique sera organisé, où les participants seront répartis en équipes pour s’amuser et renforcer la camaraderie.

Enfin, la séance se termine par par 10 minutes d’étirements et un temps d’échange calme. Ces exercices permettront de relâcher les muscles et de calmer le corps, tout en offrant un moment convivial pour partager des impressions et clôturer la séance en douceur.

Horaires et dates

Lundi de 18 h à 19 h 30 à partir du 4 novembre 2024
Pas de séance pendant les vacances scolaires
4 personnes minimum par séance

Tarif

5 € la séance

Pour participer à cet activité, contactez Sandrine au 06.80.17.21.07 ou par mail

Balade contée

Lors d’une balade contée autour d’Aubagne, nous vous invitons à explorer la beauté des paysages tout en écoutant des histoires fascinantes qui mettent en valeur la culture et l’histoire de la région. Accompagnés d’un guide passionné, nous déambulerons à travers des sentiers pittoresques, découvrant des lieux emblématiques tout en nous imprégnant des récits enchanteurs. Cette activité ludique et immersive allie promenade, détente et enrichissement culturel, offrant une expérience unique pour petits et grands dans un cadre naturel. Préparez vous à vivre une aventure où la nature et les contes se rencontrent !

Horaires et dates

Mardi de 14 h à 16 h
Mardi 12 novembre – 10 décembre 2024
Mardi 14 janvier -11 février- 18 mars – 15 avril 2025
Samedi 30 novembre 2024
Samedi 25 janvier – 22 février – 29 mars- 26 avril 2025

Tarif

10 € la sortie

Pour participer à cet activité, contactez Sandrine au 06.80.17.21.07 ou par mail