Gym : bien vieillir & bouger mieux

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Gym : bien vieillir & bouger mieux

Categories: Sport Adulte

Vous souhaitez participer à une activité collective ludique visant le maintien de votre état de santé, de votre bien être, et surtout le maintien de votre niveau de relation sociale… Vous recherchez la détente et les moments conviviaux tout en étant acteur de votre santé.

Alors, n’hésitez plus, venez nous rejoindre et découvrir le sport santé en participant à la séance Gym Bien vieillir bouger mieux.

Avec le temps qui passe, les risques de chute aux conséquences assez graves augmentent. Pour la FFEPGV (Fédération Française d’éducation physique et de  Gymnastique volontaire) et ami tomaké, mieux vaut prévenir que guérir. C’est pourquoi, nous proposons la gym bien vieillir, bouger mieux afin de préserver les capacités motrices, la tonicité musculaire, la coordination et la souplesse. Séance d’activité physique destinée à ceux qui souhaitent prendre leur santé en main, en toute sécurité. Dans une ambiance conviviale, près de chez vous, gardez durablement votre dynamisme et profitez rapidement de tous les bienfaits d’une activité physique synonyme de stabilité et de vitalité au quotidien.

Activités proposées :

  • Exercices avec Fitball qui  sollicitent non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement mais également les muscles les plus profonds et qui d’ordinaire sont laissés pour compte.
  • Travail de la mémoire et de l’équilibre : Parcours diversifiés d’équilibration et d’automatismes d’évitement de la chute
  • Stretching afin d’l’assouplir les  grandes chaînes musculaires obtenu par le biais d’étirements posturaux, d’un travail respiratoire, de contrôle et de relâchement. Cela permet d’acquérir une détente générale, une meilleure innervation ainsi qu’une meilleure vascularisation du muscle à l’effort.
  •  Le cours se termine par de la relaxation.

Horaire

Lundi de 15h à 16h

Vous souhaitez participer à une séance découverte ? Contactez nous pour prendre un rdv
Vous avez déjà découvert l’activité et vous souhaitez vous inscrire, vous pouvez le faire en ligne ou nous contacter par mail ou téléphone.

Inscription ponctuelle à l'activité

Ceci est basé sur la bonne foie, cela sera vérifié lors de votre venue à l’association.