Gym tendance adaptée ado-adultes :  Work – Fit’ball –Stretching et Bodyzen

Chacun son rythme en fonction de ses capacités. Ami tomaké propose des séances gym-tendance adaptées, en musique et dans la bonne humeur : Body zen, Work, Fit‘Ball, Stretching.

Vous trouverez dans nos séances de gymnastique volontaire des activités qui vont vous permettre de conjuguer qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse, tonicité et expression. Les notions de mieux être, d’efficacité de l’activité physique sur la silhouette, de se lancer des défis afin de s’affirmer, de se défouler et de lâcher prise sont des notions fortes que vous allez retrouver dans nos séances. 

Une séance de gym tendance se compose de différents enchaînements issus du Fit ball, Stretching, Work et Bodyzen. Les exercices avec Fitball (ballon de gymnastique) sollicitent non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement mais également les muscles les plus profonds et qui d’ordinaire sont laissés pour compte. Grace au Fitball vous gagnez  en équilibre, en prise de conscience du schéma corporel et améliorerez  votre  souplesse. Vous sollicitez  particulièrement la musculature de soutien (gainage).

Le stretching est une pratique ayant pour objectif l’assouplissement des grandes chaînes musculaire obtenu par le biais d’étirements posturaux, d’un travail respiratoire, de contrôle et de relâchement. Cela permet d’acquérir une détente générale, une meilleure innervation ainsi qu’une meilleure vascularisation du muscle à l’effort. Le cours se termine par de la relaxation.

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi) et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre. Technique de renforcement des muscles posturaux et périphériques, le Body Zen permet aussi de s’étirer, de se relâcher, de se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Cette activité améliore l’équilibre, la coordination et la concentration.

Les intervenants sportifs,  spécialisés en activité physique adaptée auprès de publics différents (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées,  personnes en situation de handicap) proposent des activités physiques  qui vont permettre :

• de  s’adapter aux caractéristiques du public nécessitant  la capacité à planifier, concevoir les différents temps de l’intervention, mais également maîtriser les outils d’évaluation permettant le cas échéant de réguler, modifier le temps des activités.
• d’agir en tant que professionnel et intervenir  en toute sécurité dans un lieu adapté.
• de mobiliser les savoir-faire nécessaires, mais également les savoir-être déontologiques invitant au respect, à la rigueur, à la responsabilité.

La gym tendance regroupe des pratiques sportives diverses telles que : Body zen, Gym Form Bien être, stretching, danse, marche nordique, randonnée pédestre.

Séance animée par un éducateur sportif.
Durée : 1 à 2 heures
Tarif : nous contacter