Méditation de Pleine Conscience / MBSR

Régulièrement, des soirées de découverte de la méditation de Pleine Conscience et des cycles MBSR sont proposés par Jean Michel Dancé, Instructeur de méditation MBSR qualifié (Center for Mindfulness de l’Université du Massachussets), membre actif de l’A.D.M. (Association pour le Développement de la Mindfulness).

LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience peut se définir comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ». (Jon Kabat-Zinn). C’est une qualité de présence lucide, ouverte et empathique, qui accueille ce qui est tel que c’est, sans les filtres habituels de notre mental. Il s’agit d’apprécier la plénitude de chaque moment que nous vivons et surtout, d’être en contact avec notre être dans sa plénitude.
Avec le développement des neurosciences, le nombre d’études scientifiques est en pleine croissance et montre les bienfaits de la méditation : réduction de stress, de l’anxiété, renforcement des défenses immunitaires, amélioration du sommeil, ralentissement du vieillissement…

CYCLE MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction)

Un programme en 8 semaines pour vous permettre d’intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.
Un cycle MBSR se compose d’une séance préparatoire d’orientation et d’un entretien préalable, de 8 séances hebdomadaires d’une durée moyenne de 2h30 et d’une journée de retraite consacrée à la pratique de la pleine conscience.
Un engagement et un entraînement quotidien d’environ 45 minutes sont nécessaires.

LIENS

http://meditation-mbsr-toulon.fr
https://www.facebook.com/MBSRToulon/

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TARIF

Cycle MBSR de 8 sessions de 2h30 + la journée : 365  € + 20 € adhésion à l’association
(possibilité de paiements échelonnés ou tarifs réduits, les raisons financières ne doivent pas être un obstacle).

Pour être informé des sessions suivantes :  contactez-nous .